| Ingrediente Prato Cozido/Refogado | Cresce na Direção | Quantidade |
| Cereal | Para cima | 50% |
| Leguminosa | Para baixo | 20% |
| Verdura/legume | Acima da terra | 10% |
| Raiz/ tubérculo | Abaixo da terra | 10% |
| Complemento | Depende | 10% |
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